Les Ateliers

En s’appuyant sur la richesse des pratiques issues du Yoga, du Qi-Gong ou encore du Do-In, cet atelier vous propose d’aborder la méditation de façon simple et ludique. Il vous permettra de prendre conscience de l’incroyable pouvoir du souffle sur votre bien-être et vous donnera des outils concrets pour la mise en place de la méditation dans votre vie quotidienne. 

Tarif : 25€ / 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas

Atelier de mobilité, souplesse et liberté de mouvements pour celles et ceux qui pensent ne pas savoir danser ! Retrouver la plaisir de l’improvisation guidée en individuel et en collectif.

Tarif : 35€

Un atelier DUO qui combine toute la puissance du Pilates pour le renforcement corporel avec Sonja Mazouz et toute l’efficacité du Yoga pour les étirements et le lâcher-prise avec Sonia Mahé.
La séance se terminera pas un relaxation guidée sur le dos dont vous repartirez totalement détendu(e).

Tarif : 35€ / 30€ pour les adhérents de l’Espace Lilas

Ouverture de la séance avec l’OM, suivie des séries d’asanas conçues pour ouvrir le corps et l’esprit à travers des mouvements liés et harmonieux. Cette séquence vise à libérer les tensions et à améliorer la mobilité.
La séance se poursuivra avec le Yoga Nidra « sommeil yogique ». Accompagnée de sonorités apaisantes avec des instruments conçus pour développer un état complètement méditatif, le Nidra sonore aide à un lâcher-prise profond et à se détacher des nuages de la pensée, pour rétablir une énergie positive.

Tarif : 30€ (50€ pour deux ateliers)

Le Do In est une pratique d’automassage qui s’appuie sur les grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour adapter ses habitudes de vie en fonction de l’énergie de saison. L’atelier de février sera dédié à l’énergie du Printemps, qui commence avec le nouvel an chinois. Le Foie sera au centre de notre pratique et des conseils pour favoriser ce grand retour de l’énergie Yang.

Tarif : 35€ / 30€ pour les adhérents de l’Espace Lilas

Un atelier DUO qui cultive le mouvement, les abdominaux et la sueur avec Sonja Mazouz et le relâchement musculaire et la détente mentale avec Sonia Mahé. Prévoyez vos baskets pour la partie renforcement et un pull douillet pour la partie relaxation.

Tarif : 35€ / 30€ pour les adhérents de l’Espace Lilas

Les sons des bols tibétains et des instruments harmoniques (gong, tambours, bols de cristal) vous emmènent dans un voyage intérieur.
Véritable soin relaxant et harmonisant, les vibrations sont perçues et propagées dans tout le corps et apportent un effet bénéfique à nos cellules. La séance se déroule allongée au sol sur un tapis (possibilité de rester assis).

Tarif : 30€