Sonia Mahé

Co-fondatrice de l’Espace Lilas, Sonia transmets sa passion des Arts énergétiques à travers l’enseignement, depuis 2005, de différentes disciplines axées sur le bien-être et la santé : Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan, Do In, Méditation…

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga pose les fondements de cette discipline en s’appuyant sur l’apprentissage des postures dynamiques ou statiques, du Panayama (travail du souffle) et des techniques de relaxation. Grâce à son approche complète, la pratique régulière du Hatha Yoga offre un contrepoids efficace au stress, permet de dénouer progressivement les tensions accumulées et constitue un excellent outil d’évolution personnelle.

HORAIRES
• Lundi 18h
• Mardi 12h45
• Mercredi 19h15
• Vendredi 8h45
• Samedi 12h

YIN YOGA

Un cours tout en douceur pour délier les tensions de la journée et calmer l’esprit. En s’appuyant sur les principes du Yin Yoga, nous prenons le temps de nous poser longuement dans les postures, en utilisant si besoin des accessoires (sangles, briques, bolsters…) ; c’est un lâcher-prise plus profond qui s’installe alors. Différentes pratiques de relaxation profonde et de méditation sont abordées au fil de l’année.

HORAIRES
• Mercredi 20h30

QI GONG

Gymnastique de santé et de longévité, le Qi Gong se compose de nombreux exercices physiques, respiratoires et méditatifs exécutés en mouvement (Qi Gong dynamique) ou dans l’immobilité (Qi Gong statique). Pilier de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette discipline stimule l’organisme de façon douce et répétitive, apportant de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.

HORAIRES
• Lundi 19h15
• Mercredi 18h
• Vendredi 12h45