Les Ateliers


Vendredi 15 octobre – 18h30 > 20h00

Do-In : booster son système immunitaire

avec Sonia Mahé

S’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-In est une forme d’automassage composée de mouvements simples, de pressions et d’étirements en lien avec l’énergie des saisons et les circuits des méridiens.
Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions.

Avant l’arrivée de l’hiver, cet atelier vous invite à renforcer l’énergie des Poumons et des Reins pour dynamiser votre système immunitaire et retrouver une bonne vitalité.

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Vendredi 22 octobre – 18h30 > 20h00

Souffle & Méditation

avec Sonia Mahé

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Samedi 23 octobre – 15h30 > 17h30

Yoga : atelier « Open Up ! »

avec Karine Hamelin et Milena

Avec la rentrée, le soleil qui commence à décliner et les heures passées devant un ordinateur ou un smartphone, nous avons tendance à nous recroqueviller sur nous-mêmes. 

Karine et Milena, professeurs certifiées en Yoga Vinyasa, vous proposent un atelier de 2 heures axé sur l’ouverture du corps : hanches, cage thoracique, épaules, gorge. 

Venez relâcher les tensions, calmer le mental et recharger vos batteries en énergie positive à travers des postures (asanas), des techniques respiratoires (pranayama) et de la relaxation.

En petit groupe et encadrés par 2 enseignantes, vous pourrez laisser partir vos blocages physiques et émotionnels en toute confiance ; une attention toute particulière sera accordée à chacun d’entre vous.
Une plus grande ouverture du corps et de l’esprit vous attend !

Tarif : 35 €
06 62 29 68 49
Facebook : @karinehamelinyoga
Instagram : karine_hamelin_yoga


Dimanche 24 octobre – 10h30 > 12h30

Atelier Pilates/Yoga

avec Sonja Mazouz et Sonia Mahé

Bien que différentes dans leur approche, le Pilates et le Yoga sont des disciplines parfaitement complémentaires. C’est ce que nous souhaitons vous faire ressentir lors de cet atelier où nous utiliserons toute la puissance du Pilates pour le renforcement corporel et toute l’efficacité du Yoga pour les étirements et le lâcher-prise. La séance se terminera pas un relaxation guidée sur le dos dont vous repartirez totalement détendu(e).

Tarif : 35 € (30 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
pilatessonja@gmail.com – 06 80 42 52 82
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Dimanche 21 novembre – 11h > 13h

Bain Sonore

avec Olivia Meeus

Les sons des bols tibétains et des instruments harmoniques (gong, tambours, bols de cristal) vous emmènent dans un voyage intérieur. Bercés et nourris par les sonorités, elles touchent notre cœur et nos sens.
Véritable soin relaxant et harmonisant, les vibrations sont perçues et propagées dans tout le corps et apportent un effet bénéfique à nos cellules. Invitant au lâcher prise, à la déconnexion et au relâchement des tensions.

La séance se déroule allongée au sol sur un tapis (possibilité de rester assis),
apporter une tenue souple et confortable.

Tarif : 25 €
Info & réservation :
contact@oliviameeus.com – 06 59 16 08 38