Les Ateliers


Vendredi 10 décembre – 18h30 > 20h00

Souffle & Méditation

avec Sonia Mahé

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.


Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Samedi 11 décembre – 14h30 > 16h30

Kundalini Yoga

avec Camille Soustra

Ce yoga puissant combine des exercices corporels dynamiques, un travail sur le souffle et des méditations, tout en s’adressant à tous. Le travail du corps et du souffle visent à préparer notre être physique et notre mental à la pratique méditative qui intervient dans un dernier temps. Chaque atelier s’organise autour de ces trois axes, grâce auxquels nous explorerons ensemble un thème spécifique.
En décembre nous activerons nos énergies de pardon et de guérison afin de préparer la période des fêtes de fin d’année.

Tarif : 30 € (25 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
camille.soustra@gmail.com – 06 47 35 30 01


Dimanche 12 décembre – 10h00 > 12h00

Yoga Vinyasa : raviver le feu intérieur

avec Karine & Miléna

Karine et Milena, professeures certifiées en Yoga Vinyasa, vous proposent deux heures de pratique et de partage autour du centre énergétique MANIPURA, la zone directement reliée à la région abdominale / centre du corps, à notre force physique, à notre force de volonté.

Atelier axé sur la confiance et l’affirmation de soi. En petit groupe et encadrés par 2 enseignantes, une attention toute particulière sera accordée à chacun d’entre vous.

Tarif : 35 €
kassiopee08@gmail.com – 06 62 29 68 49


Vendredi 17 décembre – 18h30 > 20h00

Do-In : l’art de l’automassage

avec Sonia Mahé

S’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-In est une forme d’automassage composée de mouvements simples, de pressions et d’étirements en lien avec l’énergie des saisons et les circuits des méridiens.
Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions. Cet atelier hivernal vous invite à renforcer l’énergie des Reins, organe essentiel pour soutenir le système immunitaire et favoriser un sommeil réparateur.

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Lundi 20 décembre – 19h30 > 21h30

Bain Sonore

avec Olivia Meeus

Les sons des bols tibétains et des instruments harmoniques (gong, tambours, bols de cristal) vous emmènent dans un voyage intérieur. 
Bercés et nourris par les sonorités, elles touchent notre coeur et nos sens. 
Véritable soin relaxant et harmonisant, les vibrations sont perçues et propagées dans tout le corps et apportent un effet bénéfique à nos cellules. Invitant au lâcher prise, à la déconnexion et au relâchement des tensions. 

Pierres et cristaux accompagneront le voyage afin de bénéficier de leurs bienfaits énergétiques. La séance se déroule allongée au sol sur un tapis (possibilité de rester assis).

Tarif : 25 €
Infos & réservation : oliviameeus1@gmail.com – 06 59 16 08 38