Les Ateliers


Vendredi 21 janvier – 18h30 > 20h00

Danse Pilates

avec Sonja Mazouz

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
pilatessonja@gmail.com– 06 80 42 52 82


Dimanche 23 janvier – 11h00 > 13h00

Bain Sonore

avec Olivia Meeus

Les sons des bols tibétains et des instruments harmoniques (gong, tambours, bols de cristal) vous emmènent dans un voyage intérieur. 
Bercés et nourris par les sonorités, elles touchent notre coeur et nos sens. 
Véritable soin relaxant et harmonisant, les vibrations sont perçues et propagées dans tout le corps et apportent un effet bénéfique à nos cellules. Invitant au lâcher prise, à la déconnexion et au relâchement des tensions. 

Pierres et cristaux accompagneront le voyage afin de bénéficier de leurs bienfaits énergétiques. La séance se déroule allongée au sol sur un tapis (possibilité de rester assis).

Prochains rendez-vous : 20/02 de 11h à 13h

Tarif : 25 €
Infos & réservation : oliviameeus1@gmail.com – 06 59 16 08 38


Vendredi 28 janvier – 18h30 > 20h00

Pilates foam roller

avec Vanessa Vogler

Le Pilates est un travail de renforcement des muscles profonds du dos et des abdominaux en coordination avec la respiration. Un autre avantage du Pilates c’est qu’on peut le pratiquer avec du petit matériel, comme le foam-roller, ce petit cylindre en mousse, qui permet de parfaire son alignement, et de solliciter d’avantage les muscles profonds et l’équilibre. 

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
vanessa.vogler@gmail.com– 06 66 19 33 74


Vendredi 4 février – 18h30 > 20h00

Do-In : l’art de l’automassage

avec Sonia Mahé

S’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-In est une forme d’automassage composée de mouvements simples, de pressions et d’étirements en lien avec l’énergie des saisons et les circuits des méridiens.
Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions. Février marque le retour du printemps dans le calendrier taoïste, c’est le moment du Nouvel An chinois et de activation de l’énergie du Foie. Nettoyage de printemps en perspective !

Prochains rendez-vous : 22/04, 24/06

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35


Samedi 5 février – 14h30 > 16h30

Kundalini Yoga

avec Camille Soustra

Ce yoga puissant combine des exercices corporels dynamiques, un travail sur le souffle et des méditations, tout en s’adressant à tous. Le travail du corps et du souffle visent à préparer notre être physique et notre mental à la pratique méditative qui intervient dans un dernier temps. Chaque atelier s’organise autour de ces trois axes, grâce auxquels nous explorerons ensemble un thème spécifique.
En décembre nous activerons nos énergies de pardon et de guérison afin de préparer la période des fêtes de fin d’année.

Prochains rendez-vous : 19/03, 02/04, 14/05, 11/06

Tarif : 30 € (25 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
camille.soustra@gmail.com – 06 47 35 30 01


Vendredi 11 février – 18h30 > 20h00

Souffle & Méditation

avec Sonia Mahé

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.


Prochains rendez-vous : 11/03, 15/04, 13/05, 10/06

Tarif : 25 € (20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas)
soniamahe.pro@gmail.com– 06 13 08 20 35