Yoga pour assouplir et détendre le dos

J’ai mal au dos ! Qui ne s’est jamais plaint de douleurs dans le dos ? Qu’elles soient occasionnelles ou permanentes, les tensions dans le dos peuvent rapidement nous rendre la vie difficile, voire impossible. Il est intéressant de s’interroger sur ce que notre corps cherche à nous dire. Généralement, le dos nous parle de notre passé, ce qui est derrière nous, ce que nous avons accepté de porter, souvent de façon inconsciente, mais aussi de la façon dont nous gérons nos émotions et notre vécu.

Pour éviter d’en avoir « plein le dos », mieux vaut prendre les devants grâce notamment au Yoga qui permet de libérer les tensions à la fois physiques, émotionnelles et mentales. L’objectif de cet atelier est bien de vous donner les outils favorisant le relâchement des tensions physique, grâce au travail sur les postures permettant de renforcer le dos mais aussi de l’assouplir. J’adapterais également certaines postures pour « la vie au bureau » ou comment s’étirer entre un bureau et une chaise. Mais nous verrons également comment mettre en place des stratégies permettant la libération des tensions psychiques pour mieux gérer notre stress et aborder notre vécu plus sereinement.

Tous le monde est le/la bienvenu(e) à cet atelier ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. Pour participer, merci de vous inscrire par téléphone 06 13 08 20 35 ou par mail ekilys@gmail.com

Tarif : 20 €

En dehors des ateliers permettant d’aborder une thématique spécifique, la pratique régulière d’une activité physique est recommandée pour une amélioration significative des problématiques de santé. Consultez le planning des activités de l’Espace Lilas.

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