Cours Prénatal

Yoga prénatal

Le Yoga prénatal est tout particulièrement adapté aux femmes enceintes, depuis les premiers mois de la grossesse jusqu’au terme. La pratique se compose essentiellement d’étirements debout, au sol ou sur de gros ballons. Nous travaillons beaucoup sur l’ouverture du bassin, l’étirement des jambes et le relâchement des tensions dans le dos, les épaules, la nuque. Des respirations favorisant la relaxation sont également abordées au fil du cours.

Cours hebdomadaires :
mercredi 19h15 > 20h15
vendredi 14h00 > 15h00

Tarifs :
– Cours à l’unité : 18€
– Carte 10 cours : 160€

avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com – www.soniamahe.com


Sophrologie prénatale

La sophrologie prénatale accompagne la future maman dans cette étape si importante et particulière de la vie d’une femme. Elle lui permet aussi d’envisager l’accouchement et la période « post partum » sereinement.
Durant la grossesse, la sophrologie favorise une meilleure gestion de la douleur, une amélioration du sommeil et le relâchement des tensions émotionnelles et mentales.
A travers des exercices de respiration, de décontraction et la pensée positive, la future maman apprend à se relier à son corps, à en accepter les transformations mais aussi à créer un lien privilégié avec son bébé.

Cours hebdomadaires :
– mercredi  11h00 > 12h00

Tarifs :
– Cours à l’unité : 20€
– Forfait 3 cours : 55€

avec Anaïs Lopezwww.anais-lopez.com – 06 84 41 86 76