Les Évènements du Week-ends

Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !


Samedi 14 décembre   –   13h30 > 14h30

Séance collective de Sophrologie

Séance collective de sophrologie d’une heure. Venez vous détendre, apprendre des techniques qui vous aideront à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à soulager certaines douleurs.

 

Tarif: 15 € la séance
avec Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue –
marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32


Samedi 14 décembre   –   16h30 > 18h00

Atelier Méditation Pleine Conscience

Souvent, vous êtes  là sans être vraiment là ?  Pas vraiment dans l’instant présent et trop souvent en « pilotage automatique ». Cet atelier vous fera travailler vos capacités d’attention, vous aidera  à mieux réguler dans votre vie le stress, les ruminations, le lacher-prise, les émotions, le sommeil, les douleurs physiques et psychiques.

Plusieurs rendez-vous sont proposés pour vous aider à pratiquer de façon concrète et  autonome dans votre vie. La participation sur une suite d’ateliers est favorable à cet apprentissage mais une participation ponctuelle est possible.

Tarif : 10€ la première séance « découverte » puis 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25€ pour les personnes externes.
avec Véronique Tirard-Fleury, médecin diplômé du D.U. « Médecine, méditation, neurosciences » – 06 85 34 35 70 – v.fleury.prof@gmail.com


Dimanche 15 décembre   –   11h00 > 17h30

Atelier de Chant Intuitif

Prendre un temps pour éveiller sa voix. Se rendre disponible à son corps, à la vibration. Trouver le plaisir et l’émotion du son. Rencontrer la peur et l’apprivoiser, éprouver la joie des retrouvailles et l’allégresse de la découverte. Laisser l’âme s’exprimer.
Entendre sa voix, entendre les autres voix, écouter, les laisser se rencontrer, jouer, créer ensemble. Laisser les corps danser, rythmer…
Nous alternerons travail corporel et travail du souffle, improvisation et, pourquoi pas, laisserons émerger des chants traditionnels… Nous créerons ensemble une œuvre éphémère.
Aucune pratique du chant n’est nécessaire pour bénéficier de cet atelier.

Tarif : 90€
avec Anny Lelièvre du Broeuille
inscriptions : annylelievre@gmail.com


Samedi 25 janvier   –   15h00 > 16h30

Sophrologie parent/enfant

Venez vivre ensemble la respiration, la détente, le moment présent, le lâcher prise au cours d’un atelier d’une heure trente.
Maximum 5 binômes (parent/enfant de 8 à 12 ans).

Tarif: 30 € par binôme.

avec Laurence Macias-Pounit, sophrologue – 06 70 46 33 16

Dimanche 26 janvier   –   14h00 > 16h00

Atelier Chant & Sophrologie

Le thème de cet atelier “Se détendre et découvrir sa voix”
Au programme:
• découverte et apprentissage des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
• découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)

Prochains rendez-vous : 29/02, 26/04
Tarif: 35 €
avec Sophie Darly, sophrologue-relaxologue et professeur de chant.
Contact : vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51