Les Évènements du Week-ends

Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !

Samedi 14 mars – 13h30 > 14h30

Séance de Sophrologie

Séance collective de sophrologie d’une heure. Venez vous détendre, apprendre des techniques qui vous aideront à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à soulager certaines douleurs.

Prochains rendez-vous : 28/03

Tarif: 15 €
avec Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue –
marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32

Samedi 14 mars – 16h00 > 18h00

Bain sonore

Les sons des bols tibétains et des instruments harmoniques ( gong, tambours, bols de cristal) vous emmènent dans un voyage intérieur. Bercés et nourris par les sonorités, elles touchent notre cœur et nos sens. Véritable soin relaxant et harmonisant, les vibrations sont perçues et propagées dans tout le corps et apportent un effet bénéfique à nos cellules. Invitant au lâcher prise, à la déconnexion et au relâchement des tensions.
La séance se déroule allongée au sol sur un tapis (possibilité de rester assis), apporter une tenue souple et confortable.

Tarif : 25 € / 20 € adhérent Espace Lilas
avec Olivia Meeus, sonothérapeute
Contact : contact@oliviameeus.com – 06 59 16 08 38

Samedi 21 mars – 15h00 > 16h30

Sophrologie parent/enfant

Venez vivre ensemble la respiration, la détente, le moment présent, le lâcher prise au cours d’un atelier d’une heure trente. Maximum 5 binômes (parent/enfant de 8 à 12 ans).

Tarif : 1 parent / 1 enfant : 30 € – 2 parents / 1 enfant : 40 €
avec Laurence Macias-Pounit, sophrologue – 06 70 46 33 16

Dimanche 22 mars – 17h30 > 19h30

Chant & Sophrologie

Le thème de cet atelier “Se détendre et découvrir sa voix”
Au programme:
• découverte et apprentissage des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
• découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)

Prochain rendez-vous : 26/04

Tarif: 35 €
avec Sophie Darly, sophrologue-relaxologue et professeur de chant.
Contact : vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51

Samedi 28 mars – 15h30 > 17h00

Yoga parent/enfant

L’atelier consiste à pratiquer le yoga avec son ou ses enfants dans un cadre ludique et convivial. Le déroulement est adapté à l’âge des enfants ; parent et enfant feront des postures en binôme ou individuellement. Un moment de partage et d’ échange où se mêlent temps dynamiques et des relaxations par le toucher.

Tarif : 30 € par binôme parent/enfant avec le goûter
avec Judith Cheltiel – judith.cheltiel@dbmail.com – 06 33 27 84 64

Samedi 28 mars – 17h30 > 19h00

Mater’naissance : Atelier autour du devenir-mère

Lors de cet atelier nous vous partagerons des clés pour mieux comprendre et appréhender les bouleversement physique et psychique de la grossesse.

Vous repartirez avec des outils et conseils pratiques pour vivre votre grossesse le plus sereinement possible: technique de relaxation au rebozo et création d’un sel floral relaxant.

L’atelier sera suivi d’un temps d’écoute, d’accueil bienveillant et sans jugement pour évoquer le devenir mère et partager nos expériences, nos réflexions, nos cheminements vers cette nouvelle étape de vie qu’est la maternité.

Tarif: 20 €
Avec Fardati Boina et Celia Sinègre doulas et co-fondatrice de l’association Le Petit Zinzinc
Contact : lepetitzinzinc@gmail.com – 06 51 24 32 98