Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !
Dimanche 20 janvier – 10h00 > 12h30
Atelier Yoga des éléments
Le Yoga des éléments est une invitation à entrer en contact avec les éléments (terre – eau – feu – air) qui nous composent. Nous sommes habitués à les observer à l’extérieur de nous-même et pourtant leurs qualités et attributs spécifiques se manifestent à l’intérieur de nous. La sagesse du yoga au travers de postures (vinyasa, hatha, yin yoga), de pratiques de souffle guidées (pranayama), de méditations et relaxations très profondes (yoga nidra) permet de convoquer un élément en particulier afin de booster et clarifier sa présence pour qu’il devienne un allié puissant dans notre quotidien. Il nous donne accès à plus de connexion et de connaissance de soi.
Tous les mois nous vous proposerons de visiter un élément lors d’un atelier de 2h30
Terre 20 janvier – Eau 17 février – Feu 31 mars – Air 28 avril
Tarif : 35 €
avec Caroline Pillet et/ou Virginie Mira de latelieryoga@gmail.com
Samedi 26 janvier – 14h30 > 17h00
Atelier Sophrologie & Yoga
Le thème de ces ateliers réguliers : Je prends du temps pour moi, je suis à « mon écoute » et je me détends. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous détendre et à retrouver notre sérénité. Vous vous en rendrez compte dans la pratique ! En yoga, vous travaillerez sur l’énergie.
Vous repartirez avec l’enregistrement des séances de sophro et un feuillet explicatif des postures de yoga. Pas de niveau pré-requis, accessibles à tous !
Tarif: 50 € l’atelier / 40€ pour les adhérents de l’Espace Lilas
Atelier animé par Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue, et Judith Cheltiel, professeur de yoga. Contact : marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32
Dimanche 27 janvier – 10h30 > 12h30
Atelier Sophrologie & Chant
Le thème de cet atelier “Se détendre et découvrir sa voix”
Au programme:
– découverte et apprentissage des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
– découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)
Prochains rendez-vous : 24 février – 24 mars
Tarif: 35 €
Atelier animé par Sophie Darly sophrologue-relaxologue et professeur de chant.
Contact : vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51
Samedi 16 mars – 17h00 > 18h30
Atelier-discussion sur les Constellations familiales
Vous avez entendu parler des Constellations familiales mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Ou, au contraire, vous n’en avez jamais entendu parlé mais vous êtes à la recherche d’outils pour mieux vous comprendre et « décoder » votre schéma familial ? Alors venez participer à cette atelier-discussion.
Cette présentation, par Arnaud Détivaud, vous permettra de découvrir les principes fondamentaux de cette technique. Plutôt qu’un long discours, c’est par le biais d’exercices simples et de mises en situation que vous apprendrez à «ressentir», à affiner vos perceptions pour comprendre, très simplement et très concrètement, comment fonctionne cette méthode.
Participation libre.
Dimanche 17 mars – 9h30 > 17h30
Constellations familiales
L’histoire de notre famille est inscrite en nous sous forme d’une image intérieure à laquelle nous sommes restés fidèles. Nous tirons une grande force de notre histoire mais certaines fidélités peuvent être un frein à notre développement individuel.
Cette méthode, issue du travail de Bert Hellinger, un psychothérapeute allemand spécialisé dans les relations familiales, permet de comprendre ce qui nous empêche d’aller de l’avant et se libérer de nos conditionnements pour retrouver le choix de vivre notre destinée.
Durant cette journée, vous pourrez choisir de faire votre constellation, et donc travailler sur votre propre schéma familial, ou d’être représentant en participants aux Constellations des autres et découvrir les principes fondamentaux et le fonctionnement de cette technique. Dans tous les cas, la Constellations familiales est une expérience qui ouvre à la tolérance et à la bienveillance.
Tarif : contellant 85 €, représentant 50 €
avec Arnaud Detivaud
Infos et inscriptions : contact.constellation@gmail.com – 06 62 11 03 72