Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !
Samedi 23 mars – 16h00 > 17h30
Atelier sur « La Gym Psycho-Physique »
C’est une Gym puissante dirigée vers la santé complète des personnes à travers l’équilibre physique et psychique.
Les trois séries de cette gym sont basées sur les assouplissements et les automassages du Hatha-Yoga. Tous les mouvements rythmiques sont des expressions dynamiques des positions statiques du corps (Asanas). La coordination entre le mouvement corporel et la respiration exige une concentration de l’attention, permettant la maîtrise de soi. Elle a des multiples bienfaits, étant conseillée également pour une majeure performance dans le sport.
Tarif : 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25€ pour les personnes externes.
avec Eugénia Soto – 06 41 69 85 70 – sotocaceres.108@gmail.com
Dimanche 24 mars – 10h30 > 12h30
Atelier Sophrologie & Chant
Le thème de cet atelier : “Se détendre et découvrir sa voix”.
• découvrir et apprendre des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
• découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)
Prochains rendez-vous : 14 avril – 19 mai – 23 juin
Tarif: 35 €
avec Sophie Darly, sophrologue-relaxologue et professeur de chant – vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51
Samedi 30 mars – 13h30 > 14h30
Séance collective de Sophrologie
Séance collective de sophrologie d’une heure. Venez vous détendre, apprendre des techniques qui vous aideront à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à soulager certaines douleurs.
Prochaines dates : 13 avril – 11 mai – 25 mai – 8 juin – 22 juin
Tarif: 15 € la séance
acev Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue – marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32
Samedi 30 mars – 16h00 > 17h30
Atelier Yoga parent/enfant
L’atelier consiste à pratiquer le yoga avec son ou ses enfants dans un cadre ludique et convivial. Le déroulement est adapté aux enfants, parent et enfant feront des postures en binôme ou individuellement. Un moment de partage et d’ échange où se mêlent temps dynamiques et des relaxations par le toucher.
Tarif: 30 € par binôme parent/enfant (à partir de 4 ans) avec le goûter.
avec Judith Cheltiel, professeur de Yoga – judith.cheltiel@dbmail.com – 06 33 27 84 64
Dimanche 31 mars – 10h00 > 12h30
Atelier Yoga des éléments
Le Yoga des éléments est une invitation à entrer en contact avec les éléments (terre – eau – feu – air) qui nous composent. Nous sommes habitués à les observer à l’extérieur de nous-même et pourtant leurs qualités et attributs spécifiques se manifestent à l’intérieur de nous. La sagesse du yoga au travers de postures (vinyasa, hatha, yin yoga), de pratiques de souffle guidées (pranayama), de méditations et relaxations très profondes (yoga nidra) permet de convoquer un élément en particulier afin de booster et clarifier sa présence pour qu’il devienne un allié puissant dans notre quotidien. Il nous donne accès à plus de connexion et de connaissance de soi.
Prochain atelier : Air 28 avril
Tarif : 35 €
avec Caroline Pillet et/ou Virginie Mira de latelieryoga@gmail.com
Samedi 13 avril – 17h00 > 18h30
Atelier Méditation Pleine Conscience
Souvent, vous êtes là sans être vraiment là ? Pas vraiment dans l’instant présent et trop souvent en « pilotage automatique ». Cet atelier vous fera travailler vos capacités d’attention, vous aidera à mieux réguler dans votre vie le stress, les ruminations, le lacher-prise, les émotions, le sommeil, les douleurs physiques et psychiques.
Plusieurs rendez-vous sont proposés pour vous aider à pratiquer de façon concrète et autonome dans votre vie. La participation sur une suite d’ateliers est favorable à cet apprentissage mais une participation ponctuelle est possible.
Prochains rendez-vous : dimanche 26 mai et dimanche 30 juin de 10h30 à 12h.
Tarif : 10€ la première séance « découverte » puis 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25€ pour les personnes externes.
avec Véronique Tirard-Fleury, médecin diplômé du D.U. « Médecine, méditation, neurosciences » – 06 85 34 35 70 – v.fleury.prof@gmail.com