Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !
Dimanche 20 octobre – 11h00 > 17h30
Atelier de Chant Intuitif
Prendre un temps pour éveiller sa voix. Se rendre disponible à son corps, à la vibration. Trouver le plaisir et l’émotion du son. Rencontrer la peur et l’apprivoiser, éprouver la joie des retrouvailles et l’allégresse de la découverte. Laisser l’âme s’exprimer.
Entendre sa voix, entendre les autres voix, écouter, les laisser se rencontrer, jouer, créer ensemble. Laisser les corps danser, rythmer…
Nous alternerons travail corporel et travail du souffle, improvisation et, pourquoi pas, laisserons émerger des chants traditionnels… Nous créerons ensemble une œuvre éphémère.
Aucune pratique du chant n’est nécessaire pour bénéficier de cet atelier.
Prochain rendez-vous : 15/12
Tarif : 90€
avec Anny Lelièvre du Broeuille
inscriptions : annylelievre@gmail.com
Dimanche 27 octobre – 10h30 > 12h00
Atelier Méditation Pleine Conscience
Souvent, vous êtes là sans être vraiment là ? Pas vraiment dans l’instant présent et trop souvent en « pilotage automatique ». Cet atelier vous fera travailler vos capacités d’attention, vous aidera à mieux réguler dans votre vie le stress, les ruminations, le lacher-prise, les émotions, le sommeil, les douleurs physiques et psychiques.
Plusieurs rendez-vous sont proposés pour vous aider à pratiquer de façon concrète et autonome dans votre vie. La participation sur une suite d’ateliers est favorable à cet apprentissage mais une participation ponctuelle est possible.
Prochains rendez-vous : 24/11 – 01/12 – 14/12
Tarif : 10€ la première séance « découverte » puis 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25€ pour les personnes externes.
avec Véronique Tirard-Fleury, médecin diplômé du D.U. « Médecine, méditation, neurosciences » – 06 85 34 35 70 – v.fleury.prof@gmail.com
Dimanche 27 octobre – 14h00 > 16h00
Atelier Chant & Sophrologie
Au programme:
• découverte et apprentissage des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
• découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)
Prochains rendez-vous : 16/11 – 07/12
Tarif: 35 €
avec Sophie Darly, sophrologue-relaxologue et professeur de chant.
Contact : vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51
Samedi 9 novembre – 15h30 > 17h00
Atelier Yoga parent/enfant
L’atelier consiste à pratiquer le yoga avec son ou ses enfants dans un cadre ludique et convivial. Le déroulement est adapté à l’âge des enfants ; parent et enfant feront des postures en binôme ou individuellement. Un moment de partage et d’ échange où se mêlent temps dynamiques et des relaxations par le toucher.
Prochains rendez-vous : 07/12
Tarif : 30 € par binôme parent/enfant avec le goûter
avec Judith Cheltiel, professeur de Yoga – judith.cheltiel@dbmail.com – 06 33 27 84 64
Dimanche 10 novembre – 09h00 > 19h00
Classe Certifiante Acces Bars ®
Access BARS ® (méthode des 32 barres) est une approche manuelle, énergétique subtile et puissante. Crée dans les années 90 par l’américain Gary Douglas, cette méthode consiste à activer 32 points de chaque côté de la tête. Chaque point correspond à une cartographie émotionnelle précise.
Comment ça marche ? Par acupression sur des points précis, qui sont le lieu de stockage de ce que le mental utilise pour enclencher nos réponses et réactions automatiques, la charge électromagnétique qui maintient en place les pensées, considérations, émotions, attitudes et sentiments accumulés se libère, c’est comme faire un « reset » sur son ordinateur…
Grâce à cette classe vous allez :
• Apprendre à pratiquer une séance de Bars®
• Savoir situer les 32 points à stimuler sur la tête
• Découvrir en vidéo le déroulé d’une séance de Bars complète avec les fondateurs Gary Douglas et le Dr Dain Heer
• Recevoir 2 séances complètes de Bars®
• Donner 2 séances complètes de Bars®
Prochain rendez-vous : 17/11
Tarif : 300€ (première classe) – 150€ (si répétition)
avec Maribel Aldave,
Contact : beonlyou33@gmail.com – 06 52 58 80 69
Samedi 16 novembre – 13h30 > 14h30
Séance collective de Sophrologie
Séance collective de sophrologie d’une heure. Venez vous détendre, apprendre des techniques qui vous aideront à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à soulager certaines douleurs.
Prochains rendez-vous : 30/11 – 14/12
Tarif: 15 € la séance
avec Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue –
marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32
Samedi 16 novembre – 15h00 > 16h30
Sophrologie parent/enfant
Maximum 5 binômes (parent/enfant de 8 à 12 ans).
Tarif: 30 € par binôme.
avec Laurence Macias-Pounit, sophrologue – 06 70 46 33 16