Les Évènements du Week-ends

Rien de mieux que le week-end pour se rendre disponible et participer à nos propositions d’ateliers, animés par des intervenants aussi différents que compétents. La durée et les activités sont variables au fil des mois. Alors inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les actualités de l’Espace Lilas en temps réel !

Dimanche 26 mai   –   10h30 > 12h00

Atelier Méditation Pleine Conscience

Souvent, vous êtes  là sans être vraiment là ?  Pas vraiment dans l’instant présent et trop souvent en « pilotage automatique ». Cet atelier vous fera travailler vos capacités d’attention, vous aidera  à mieux réguler dans votre vie le stress, les ruminations, le lacher-prise, les émotions, le sommeil, les douleurs physiques et psychiques.

Plusieurs rendez-vous sont proposés pour vous aider à pratiquer de façon concrète et  autonome dans votre vie. La participation sur une suite d’ateliers est favorable à cet apprentissage mais une participation ponctuelle est possible.

Prochain rendez-vous : dimanche 30 juin

Tarif : 10€ la première séance « découverte » puis 20€ pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25€ pour les personnes externes.
avec Véronique Tirard-Fleury, médecin diplômé du D.U. « Médecine, méditation, neurosciences » – 06 85 34 35 70 – v.fleury.prof@gmail.com

Samedi 1er juin   –   13h30 > 14h30

Séance collective de Sophrologie

Séance collective de sophrologie d’une heure. Venez vous détendre, apprendre des techniques qui vous aideront à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à soulager certaines douleurs.

Prochaines dates :  8 juin – 29 juin


Tarif: 15 € la séance
avec Marjorie Bellanger-Berthelot, sophrologue –
marjorie.berthelot@free.fr – 06 07 10 59 32

Samedi 15 juin   –   15h00 > 16h30

Atelier Yoga parent/enfant

L’atelier consiste à pratiquer le yoga avec son ou ses enfants dans un cadre ludique et convivial. Le déroulement est adapté à l’âge des enfants ; parent et enfant feront des postures en binôme ou individuellement. Un moment de partage et d’ échange où se mêlent temps dynamiques et des relaxations par le toucher.

Tarif : 30 € par binôme parent/enfant avec le goûter.
avec Judith Cheltiel, professeur de Yoga – judith.cheltiel@dbmail.com – 06 33 27 84 64

Dimanche 16 juin   –   10h30 > 12h00

Atelier Yoga de l’alignement

Mélange de postures (asanas) et de respiration, le Yoga de l’alignement développe la conscience corporelle en touchant à l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la tonicité et la relaxation. Une pratique régulière de ces postures permet d’évacuer le stress de notre mode de vie actuelle, de libérer le corps et le souffle et de faire face, avec plus d’énergie et avec calme aux aléas de la vie. Cet atelier est dédié à tous ceux qui souhaitent partir à l’aventure de la rencontre de soi et du souffle qui nous traverse.

Tarif: 20 € avec Giovanna Dupont – 06 67 84 96 21 – giovanna.paris@yahoo.fr

Dimanche 23 juin   –   10h30 > 12h30

Atelier Sophrologie & Chant

Le thème de cet atelier : “Se détendre et découvrir sa voix”.
• découvrir et apprendre des techniques de respiration, approfondir la détente physique par le biais d’exercices de sophrologie, retrouver sérénité et relaxation
• découvrir sa voix avec un apprentissage ludique de la technique vocale, unir nos voix pour chanter en chœur un titre choisi ensemble (pas de niveau pré-requis)

Tarif: 35 €
avec Sophie Darly, sophrologue-relaxologue et professeur de chant – vocalilas@gmail.com – 06 72 27 86 51