Les Ateliers du Vendredi

Nous vous donnons rendez-vous régulièrement le vendredi soir à partir de 19h pour Les Ateliers du Vendredi. L’objectif de ces ateliers est de pouvoir approfondir ou découvrir nos différentes pratiques, des combiner certaines disciplines complémentaires ou encore de faire un focus sur certains aspects de la pratique. Des thématiques différentes sont proposées chaque semaine.


Vendredi 19 avril – 19h > 21h

Atelier sur le périnée

On entend beaucoup parler du périnée au moment de la grossesse. Pourtant, il est important de prendre soin de son « plancher pelvien » tout au long de sa vie car il assure justement les fondations anatomiques du corps humain. En prendre conscience, le muscler, l’assouplir, voici différentes approches complémentaire que nous aborderons lors de cet atelier à travers la pratique du Pilates et du Yoga.

Tarif : 25 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 30 € pour les non-adhérents
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com 
& Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com


Vendredi 10 mai – 19h > 20h30

Atelier Méditation

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessible pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com


Vendredi 17 mai – 19h > 20h30

Atelier Pilates-Ball

Vous souhaitez tonifier votre corps, vous assouplir, muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout cela de manière ludique ? Alors venez découvrir le formidable potentiel du Pilates-ball.
 


Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com


Vendredi 24 mai – 19h > 20h30

Atelier Do-In, l’art de l’auto-massage

Le Do-In est une forme d’auto-massage composée de mouvements simples, de pressions et d’étirements sur les circuits des méridiens. Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions.

Mai marque le début, en énergétique chinoise, de la saison du Feu, associée au cœur. C’est une période où la nature bouillonne de vie et celle où le métabolisme humain se révèle le plus actif. L’organisme consomme plus d’énergie, la circulation sanguine se trouve accélérée, on transpire d’avantage… tout cela se répercute sur le fonctionnement du cœur. Parce qu’il abrite également l’esprit et contrôle les émotions, il est important en été de prendre soin de cet organe trésor.

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com