Les Ateliers du Vendredi

Nous vous donnons rendez-vous le vendredi soir à partir de 19h pour Les Ateliers du Vendredi. L’objectif de ces ateliers est de pouvoir approfondir ou découvrir nos différentes pratiques, des combiner certaines disciplines complémentaires ou encore de faire un focus sur certains aspects de la pratique. Des thématiques différentes sont proposées chaque semaine.


Vendredi 24 janvier – 19h00 > 20h30

Atelier Pilates-Ball

Vous souhaitez tonifier votre corps, vous assouplir, muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout cela de manière ludique ? Alors venez découvrir le formidable potentiel du Pilates-ball.



Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com


Vendredi 7 février – 19h00 > 20h30

Atelier Pilates/Yoga

Bien que différentes dans leur approche, le Pilates et le Yoga sont des disciplines parfaitement complémentaires. C’est ce que nous souhaitons vous faire ressentir lors de cet atelier où nous utiliserons toute la puissance du Pilates pour le renforcement corporel et toute l’efficacité du Yoga pour les étirements et le lâcher-prise. La séance se terminera pas un relaxation guidée sur le dos dont vous repartirez totalement détendu(e).
 

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com
& Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com

Vendredi 14 février – 19h00 > 20h30

Atelier Circuit training/Relaxation

Du rythme, des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, de la sueur… ça c’est pour la première moitié de l’atelier. Des tapis et coussins moelleux, des respirations profondes, des techniques de détentes et de relaxation… ça c’est pour la deuxième moitié de l’atelier. Voilà un cocktail détonant et réparateur pour bien commencer le week-end !

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com
& Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com