Les Ateliers du Vendredi

Nous vous donnons rendez-vous le vendredi soir à partir de 19h pour Les Ateliers du Vendredi. L’objectif de ces ateliers est de pouvoir approfondir ou découvrir nos différentes pratiques, des combiner certaines disciplines complémentaires ou encore de faire un focus sur certains aspects de la pratique. Des thématiques différentes sont proposées chaque semaine.


Vendredi 13 décembre – 17h15 > 18h30

Ateliers Sophrologie et Acouphènes

Je vous propose des séances thématiques, où nous travaillerons sur les ressentis corporels, les cinq sens et l’autonomie. Ainsi arriver à une habituation qui vous permettra d’apprendre à gérer vos acouphènes, les mettre à distance, reprendre le contrôle.

Prochaine séance : le 20/12

Tarif : 20€/séance
avec  Laurence Macias-Pounit, sophrologue – 06 70 46 33 16


Vendredi 13 décembre – 19h00 > 20h30

Atelier Pilates/Yoga

Bien que différentes dans leur approche, le Pilates et le Yoga sont des disciplines parfaitement complémentaires. C’est ce que nous souhaitons vous faire ressentir lors de cet atelier où nous utiliserons toute la puissance du Pilates pour le renforcement corporel et toute l’efficacité du Yoga pour les étirements et le lâcher-prise. La séance se terminera pas un relaxation guidée sur le dos dont vous repartirez totalement détendu(e).

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com
& Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com


Vendredi 20 décembre – 19h00 > 20h30

Atelier Méditation

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.

Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com