Les Ateliers du Vendredi

Nous vous donnons rendez-vous le vendredi soir à partir de 19h pour Les Ateliers du Vendredi. L’objectif de ces ateliers est de pouvoir approfondir ou découvrir nos différentes pratiques, des combiner certaines disciplines complémentaires ou encore de faire un focus sur certains aspects de la pratique. Des thématiques différentes sont proposées chaque semaine.


Vendredi 16 octobre – 19h00 > 20h30

Do-In, l’art de l’automassage

Le Do-In est une forme d’automassage composé de mouvements simples, de pressions et d’étirements en lien avec l’énergie des saisons et les circuits des méridiens.
Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions. Pour ce Do-In d’inter-saison, nous verrons comment renforcer l’énergie de la Terre, cultiver l’ancrage et stimuler les méridiens de la Rate et de l’Estomac.

Prochains rendez-vous : 20 novembre – 18 décembre

Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – soniamahe.pro@gmail.com

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Vendredi 6 novembre – 19h00 > 20h30

Souffle & Méditation

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.

Prochains rendez-vous : 04 décembre

Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas

avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – soniamahe.pro@gmail.com

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Vendredi 11 décembre – 19h00 > 20h30

Pilates-Ball

Vous souhaitez tonifier votre corps, vous assouplir, muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout cela de manière ludique ? Alors venez découvrir le formidable potentiel du Pilates-ball.


Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – pilatessonja@gmail.com

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