Les Ateliers du Vendredi

Nous vous donnons rendez-vous le vendredi soir à partir de 19h pour Les Ateliers du Vendredi. L’objectif de ces ateliers est de pouvoir approfondir ou découvrir nos différentes pratiques, des combiner certaines disciplines complémentaires ou encore de faire un focus sur certains aspects de la pratique. Des thématiques différentes sont proposées chaque semaine.


Vendredi 13 mars – 19h00 > 20h30

Atelier Méditation

C’est à travers l’utilisation du souffle, l’un des supports les plus accessibles pour la pratique de la méditation, que nous aborderons cette pratique qui favorise le développement de la concentration, la vigilance, la présence à soi et la capacité de lâcher-prise. L’objectif de cet atelier est de vous donner des outils concrets pour la mise en place de la pratique personnelle.

 
Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com


Vendredi 20 mars – 19h00 > 20h30

Atelier Barre au sol/Stretching

Cet atelier permet de combiner la Barre au sol (transposition au sol des mouvements de danse réalisés traditionnellement à la barre) et le stretching (étirements). Ces deux méthodes sont efficaces pour s’assouplir, acquérir une belle posture et des lignes harmonieuses, délier les articulations et étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas
avec Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com

Vendredi 27 mars – 19h00 > 20h30

Atelier Do-In, l’art de l’automassage

Le Do-In est une forme d’automassage composé de mouvements simples, de pressions et d’étirements en lien avec l’énergie des saisons et les circuits des méridiens.
Cette pratique, accessible à tous, favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la libération des tensions. Pour ce Do-In saisonnier, nous verrons comment renforcer l’énergie du Foie, organe essentiel pour l’élimination des toxines et pour retrouver tonus et vitalité avant l’été.

 
Tarif : 25 € / 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas
avec Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com

 

ATELIERS DE SOPHROLOGIE


Sophrologie & acouphène

Les vendredis 13 et 27 mars,
15 et 29 mai, 12 et 26 juin

de 17h30 à 18h30

Les séances de sophrologie destinées aux personnes souffrant d’acouphènes reprennent. Nous travaillerons sur les ressentis corporels, les cinq sens et l’autonomie pour ainsi arriver à une habituation qui vous permettra d’apprendre à gérer vos acouphènes, les mettre à distance, reprendre le contrôle.

Tarif : 20€ par cours

 


Sophrologie & préparation aux exemens

les mercredis 18 mars, 1er et 22 avril,
6 et 20 mai, 3 et 17 juin

et les vendredis 13 et 27 mars, 15 et 29 mai, 12 et 26 juin

de 16h30 à 17h30

Brevet des collèges ! Baccalauréat !
Je vous propose à partir du mercredi 4 mars 2020 et jusqu’au vendredi 26 juin 2020 de venir à l’Espace Lilas vous détendre, apprendre à gérer votre stress, acquérir des techniques simples pour faire descendre  vos inquiétudes, vos angoisses face à l’examen.

 

Tarif : 1 cours 15€ / 5 cours 60€


avec Laurence Macias-Pounit, sophrologue
Inscriptions et réservations : 06 70 46 33 16 / laurence.pounit@gmail.com