Vendredi 12 juillet – 19h > 20h30
Ateliers Pilates/Yoga : la routine de l’été
L’été arrive et les cours s’en vont ! Pour ne pas « lâcher » la pratique pendant cette grande pause estivale, nous vous avons concocté un programme mêlant Pilates et Yoga. Une petite routine que vous pourrez pratiquer tout l’été sans modération…
Tarif : 20 € pour les adhérents de l’Espace Lilas / 25 € pour les non-adhérents avec
Sonja Mazouz – 06 80 42 52 82 – sonjamazouz@gmail.com
& Sonia Mahé – 06 13 08 20 35 – ekilys@gmail.com
Le 11 juillet – 12h30 > 13h45
Les 15 et 29 juillet – 19h > 20h15
Yoga de Samara
Le yoga de Samara est une véritable méditation en mouvements sur des musiques spécialement conçues pour les accompagner. Il permet de cultiver l’attention et le calme à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses, de relaxations, d’exercices appelés “Arkana”, mot qui signifie en persan “processus de transformation”. Accessible à tous, le yoga de Samara recharge, dynamise et amène détente et équilibre.
Le 16 juillet – 18h30 > 20h30
Guided Mindfulness Practice with Movements and Stillness
With simple Qigong movements and various meditation techniques, you will learn to access your natural strength and gentleness. This will open up possibility to appreciate what is gifted, rather than what feels needed. It doesn’t require any special tool or environment to find calmness once you know the simple technique!
The two hours will be divided into series of 15-20min guided sections so that it is suitable for both beginners and experienced.